Non esiste una rigidità migliore per tutti. La scelta dipende dalla corporatura, dalla posizione in cui dormi e dalla sensazione di comfort che cerchi. Per questo provare il materasso prima di sceglierlo può fare la differenza.

Non esiste un materasso universale per il mal di schiena e un materasso non sostituisce una valutazione medica. Il sistema letto dovrebbe però offrire un sostegno adeguato alla corporatura e favorire una posizione confortevole durante il riposo.

Dipende dalle sensazioni che preferisci e dalle tue esigenze. Memory, schiume evolute e sistemi a molle hanno caratteristiche differenti in termini di accoglienza, sostegno e risposta ai movimenti. La prova aiuta a capire quale tecnologia senti più adatta a te.

In genere gli esperti indicano una durata media di circa 7–10 anni, anche per un materasso di buona qualità. Il tempo però non è l’unico fattore da considerare: avvallamenti, perdita di sostegno, deformazioni o un comfort peggiorato possono indicare che è arrivato il momento di sostituirlo.

Dopo circa 10 anni è comunque consigliabile valutarne attentamente lo stato, insieme alla rete su cui appoggia.

Su una rete a motore è importante utilizzare un materasso flessibile e progettato per seguire i movimenti della base. In genere sono particolarmente indicati i materassi in memory foam, schiume evolute o lattice.

I tradizionali materassi a molle, invece, non sempre sono compatibili con le reti motorizzate, perché la continua flessione potrebbe compromettere la struttura interna del materasso.

Per questo è sempre importante verificare la compatibilità del modello e scegliere rete e materasso come un unico sistema di riposo.

L’altezza del guanciale va scelta soprattutto in base alla posizione in cui dormi e alla tua corporatura.

Se dormi sul fianco, generalmente è indicato un guanciale più alto, capace di colmare lo spazio tra spalla e testa e aiutare a mantenere collo e colonna allineati.

Se dormi a pancia in su, è preferibile un’altezza media, che sostenga testa e collo senza portarli eccessivamente in avanti.

Se dormi a pancia in giù, è generalmente più adatto un guanciale basso, per limitare l’eccessiva inclinazione del collo.

Anche la larghezza delle spalle e il materasso su cui dormi influenzano la scelta: per questo altezza, forma e materiale del guanciale vanno valutati insieme.